Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2019
|
58.9 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
2193 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 93.98g | Carbs: 267.70g.
Breakfast: 귤, 삶은 계란, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 사과, 제스프리 그린키위, 아몬드, 반건시. Lunch: 파래무침, 감자조림, 김치, 갈비찜, 밥. Dinner: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 반건시, 찐고구마, 화이트 식사용 와인, 소라, 문어숙회. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
23 Oct 19 by member: seona93
|
남들은 슬금슬금 감량이 되네요
절식이 생활화되면
빠지는것도 어려운게 아닌가..?
23 Oct 19 by member: summer1004
|
의도치 않은 감량이라 더 먹어야 하나 싶습니다. ㅎㅎ 절식까지는 아니고 클린하게 두끼 먹고 한끼는 푸짐하게 먹고 있는데, 클린하게 한끼 먹고, 푸짐하게 두끼로 바꿔야 하나 생각중입니다. 목표체중이 59.5 ~ 60.0 이거든요.
23 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
|
23 Oct 19 by member: 아쥬 겸댕이
|
운동은 매일 하시나요? 하루 운동량이 어떻게 되세요?
23 Oct 19 by member: 다이미있데
|
다이미있데 님, 운동은 2-3일에 한번 정도 12000보 걷기 + 계단 20층 한번에 오르기, 요렇게 하고 있습니다. 그리고 중간에는 저녁 먹고 4-5000보 정도 걷기만 합니다. 잠을 좀 일찍 자려고 해서 10시쯤엔 일단 눕습니다. (자동으로 일찍 일어나집니다 ㅎㅎ)
23 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
|
여튼 오늘 점심은 소갈비찜으로 정했습니다~ ㅎㅎ
23 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
|
23 Oct 19 by member: 아쥬 겸댕이
|
23 Oct 19 by member: 다이미있데
|
동료에게 밥 사는 경우라 소갈비찜 사진은 깜빡 못찍었습니다... 하지만 맛은 👍👍
24 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hobodon (호주부)'s Weight History
|