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Dass das Halten so spontan funktioniert, ist echt erstaunlich, freut mich aber sehr 😀
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52 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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1585 kcal
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Fat: 64.97g | Prot: 30.32g | Carbs: 166.63g.
Breakfast: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. Lunch: Weißes Mehl, Demeter Dinkelmehl Vollkorn, Butter, Ei, Zucker, Haselnüsse, Edeka Sauerkirschen, Küstengold Joghurt Mild 3,5% Fett, Kürbiskernöl, Süßkartoffel, Butternut Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Vegetarisch, Roter Tafelwein. more...
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steady weight
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 Comments
17 Nov 19 by member: keblu
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17 Nov 19 by member: schnorra
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👍👍👍
Das ist gerade auch mein Thema und ich würde mich sehr freuen, von Deinen Erfahrungen zu hören!
Wie lange bist Du schon am Halten und wie hast Du den Übergang gestaltet?
17 Nov 19 by member: summen
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@Summen, schau mal auf meinem Profil, Kalorien, Gewicht, alles öffentlich, habe einfach geschätzt, mit über 50 braucht man leider nicht viele Kalorien😉
17 Nov 19 by member: Tiemar
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Hallo Tiermar, wie komme ich dorthin?
17 Nov 19 by member: summen
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Kann man das überhaupt über die App auf dem Smartphone?
17 Nov 19 by member: summen
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Über die App kann man den Diätkalender eines anderen leider nicht sehen.
17 Nov 19 by member: Alamida
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@ Alamida- Danke für die Antwort 😘
17 Nov 19 by member: summen
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Sorry, war weg, gehst du am PC rein oder soll ich zusammenfassen? 🤔
17 Nov 19 by member: Tiemar
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17 Nov 19 by member: calpe2012
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PC hab ich gerade nicht zur Verfügung ....🙈
17 Nov 19 by member: summen
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Sorry, war schon wieder weg. Seit dem 29. Juli 2019 1200 kcal zum Abnehmen, nach 8 Wochen waren 8 kg weg, nach 10 Wochen zum Halten 1300 kcal, bin halt seit Oktober 53 Jahre, da braucht Frau bekanntlich weniger. Fast alles wird gewogen und getrackt. Natürlich essen wir auch auswärts, da bestelle ich mittlerweile möglichst wenig Kohlenhydrate, heute der Flammkuchen war eine Ausnahme. Ausnahmen gibt es, also Tage mit 1600kcal, die ich dann aber wieder ausgleiche. Bin immer satt, da ich von Haus aus Berge von Gemüse esse, das den Magen füllt und mich befriedigt. Falls die Antwort unzureichend ist, melde dich ruhig wieder. Einen schönen Abend noch 🙋♀️
17 Nov 19 by member: Tiemar
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Liebe Tiermar, vielen lieben Dank für Deine ausführliche Antwort. Ich bin ziemlich geschockt, dass man nur 100 kcal mehr zu sich nehmen darf, um das Gewicht zu halten🤢. Darf ich fragen, wie groß Du bist? Liebe Grüße und eine gute Nacht😘
17 Nov 19 by member: summen
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163 cm, also wie gesagt, habe Ausnahmen bestimmt bis 1600 kcal, gleiche es aber wieder aus. 100 kcal mehr zu Beginn, dann siehst du, was passiert, hältst du oder nimmst du weiter ab? Entscheidend ist auch, wieviel Sport du machst. Gute Nacht auch dir 🙋♀️
17 Nov 19 by member: Tiemar
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Momentan esse ich eigentlich noch so wie bei der Abnahme, wobei ich letzte Wocheschon 2 x Kuchen dabei hatte und damit an meinemETB war. Ich hab ein ETB von 1600 Kalorien. Meistens lag ich aber drunter, so zwischen 1200 und 1300 Kcal. Vom Gewicht her weiß ich nicht, hab mich jetzt noch nicht wieder gewogen.Ist erst wieder Mittwoch dran.
17 Nov 19 by member: summen
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Einen tollen Wochenstart wünsche ich
18 Nov 19 by member: mona54
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Danke Mona, dir und allen anderen auch einen guten Start in die neue Woche 🙋♀️ 🌈 🍀 🌞
18 Nov 19 by member: Tiemar
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