Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
|
78.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1486 kcal
|
Fat: 83.55g | Prot: 74.06g | Carbs: 113.36g.
Lunch: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası, Brokoli Corbasi, Ispanak Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Tarhana Çorbası, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Other: Fındık, Badem, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|