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昨日トレーナーさんに体重増えた原因をバッチリ指摘された、、、
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57 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2019:
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1385 kcal
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Fat: 52.34g | Prot: 72.52g | Carbs: 163.21g.
Breakfast: ローソン カフェラテ M, サントリー 特茶, みかん, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. Lunch: 永谷園 なすと春雨のオイスターソース炒め. Dinner: アサヒグループ食品 おどろき野菜 野菜たっぷりタッカルビスープ, サラダクラブ 10品目のサラダ キャベツやケール, 自家製ドレッシング（酢と油）, ヤマキ めんつゆ, しいたけ, れんこん, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 植物油, 業務スーパー 木綿豆腐. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン, 伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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