Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
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85.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2020:
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1399 kcal
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Fat: 49.88g | Prot: 87.90g | Carbs: 150.46g.
Breakfast: Sonnenblumenkernbrötchen, Kaufland Lachsschinken, Kerrygold Butter, REWE Bio Bergkäse, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Lunch: Kaffee mit Milch, Back Family Backpulver , Zimt, Apfel, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Ei, Arla Skyr. Dinner: Salz, Olivenöl, Lidl Dattelcherrytomaten, Knoblauch, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Emmi Raclette , Aldi Hinterkochschinken, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Other: REWE Bio Apfel-Bananenmark, Gutes Land Skyr Pur , Cappuccino, Milram Friesen Drink Mango, Cappuccino, Kaffee mit Milch. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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