Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
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85.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2020:
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2674 kcal
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Fat: 86.78g | Prot: 222.42g | Carbs: 239.61g.
Breakfast: Caffè (dalla Moca), Coop Yogurt Magro Greco all'ananas, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Coop Latte UHT Microfiltrato Alta Digeribilità, Vitawell Multivitaminico, Zucchero. Lunch: Casa Modena Salame Gran Magro, Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Parmigiano (Grattugiato), Burro, Tre Mulini Mezze Maniche. Dinner: Conad Insalata Classica, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Salsiccia di Maiale Fresca, Arrosticini di Pecora. Snacks/Other: Mandarino, Coop Yogurt Magro Greco al Caffè, Selezione Più Composta di Frutti di Bosco, Vital Nature Farina di Avena Integrale, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Banana. more...
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1144 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 19 minutes, Apple Health - 22 hours and 41 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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aliantedaniele's Weight History
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