Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
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85.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1618 kcal
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Fat: 55.11g | Prot: 76.30g | Carbs: 199.68g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Dreikorn Toast (25g), Dinkelvollkornbrötchen, Vom Land Imkerhonig, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter, Aldi Spitzpaprika. Lunch: Kaffee mit Milch, Aldi Harzer Käse, Dinkelvollkornbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Butter, Apfel, Lidl Dattelcherrytomaten. Dinner: Aldi Datteltomaten, Lidl Dinkelbrot , Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Aldi Spitzpaprika, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Gurke (mit Schale), Rasting Kalbsleberwurst, Kerrygold Butter. Snacks/Other: Cappuccino, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Amecke + Antioxidantien , Banane. more...
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359 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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