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Das hat man nun davon: Ein paar Tage Urlaub gemacht, Fitnesspause, andere Ernährung, >normale Brötchen und Co und schon schlägt sich das bei mir auf die Pfunde nieder. Jetzt aber schnell zurück zur vorherigen kalorienbewußten Ernährung und wieder ab ins Fitnessstudio☝️
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78.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2020:
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2191 kcal
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Fat: 60.46g | Prot: 134.93g | Carbs: 264.75g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Maier Gurkentopf, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Wurstaufschnitt, Eridanous Hartkäse, Kaffee mit Milch. Lunch: WellMix Protein Riegel Karamell. Dinner: Krombacher Weizen Alkoholfrei. Snacks/Other: Schinkenpizza, Hig Hagemann Honigkuchen, Myprotein Instant Oats , Almased Almased Pulver, Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zott Primafrutta Waldfrucht. more...
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2565 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 2.0 kg a Week
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