Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
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79.3 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1794 kcal
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Fat: 82.05g | Prot: 65.57g | Carbs: 199.66g.
Breakfast: Chiron Hanf-Aufstrich -Pikant, Cocktailtomaten, Globus Frischkäsecreme Honig-Senf-Feige, Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Las Cuarenta Serrano Schinken, Schwarztee, Kamps Mehrkornbaguette, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Lunch: Boom Belgische Waffel. Dinner: Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Roggenbrötchen, Metzgerfrisch Bierschinken, Wolf Lyoner mit Paprika & Ei, Trockene oder Harte Salami, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Rasting Kalbsleberwurst. Snacks/Other: Cappuccino, Cappuccino, Backfactory Vanilleplunder, Kaffee mit Milch. more...
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167 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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