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体脂肪率24.9%
筋トレは続けてるけど、体脂肪率が高いままなのは仕方が無いか…
通勤とか会議室への移動って、カロリー消費にかなり有効だったんだなぁ。
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56.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1589 kcal
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Fat: 60.25g | Prot: 70.95g | Carbs: 191.26g.
Lunch: セブンイレブン 具だくさんごちそうナポリタン, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン. Dinner: おかめ納豆 国産中粒納豆, たくあん, ヤマキ めんつゆ, 醤油, 日本酒, ミツカン 本みりん, ごま油, ダイショー 麻辣火鍋スープ, 玉ねぎ, ニンジン, エノキ, 神戸物産 乾燥わかめ, 卵, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, こんにゃく. Snacks/Other: コーヒー, セブンイレブン イタリアンプリン, セブンイレブン もっちり香ばしみたらし団子. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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