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体脂肪率23.4%
いきなり大幅に減った。水分量が減ったのかな？
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56.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2119 kcal
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Fat: 79.54g | Prot: 125.19g | Carbs: 195.88g.
Breakfast: バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク, セブンイレブン フルーツミックス. Lunch: 小川製麺所 山形とびきりそば, ごま油, 日本酒, ミツカン 本みりん, ヤマキ めんつゆ, 片栗粉, ささみ, ニンジン, しめじ, ごぼう, 卵. Dinner: アサヒビール スーパードライ, キャロットラペ, ヤマキ めんつゆ, 長ねぎ, 豚バラ, こんにゃく. Snacks/Other: 干しイチジク, リンゴ, ミツカン リンゴ酢, はちみつ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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