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体脂肪率24.3%
絶対的に運動量足りない、、、
通勤できない分すこし走ろう😩
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56.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1258 kcal
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Fat: 55.66g | Prot: 48.52g | Carbs: 138.98g.
Breakfast: 干しイチジク, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, Meiji R-1, ローソン グーボ 明太チーズ味. Lunch: クロワッサン, サイゼリヤ フォッカチオ, ナン, 中村屋 インドカレー. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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