Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
|
75.2 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
947 kcal
|
Fat: 35.00g | Prot: 36.08g | Carbs: 134.94g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Maydanoz, Nane, Tahıllı Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Zeytin, Yumurta. Dinner: Sırma Doğal Maden Suyu, Yumurta, Nar Ekşisi, Tahıllı Ekmek, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Other: Kuru Erik, Hurma, Gün Kurusu, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2133 kcal
|
Exercise:
RPM - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 49 minutes, Resting - 19 hours and 14 minutes, Sleeping - 3 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ışık kilerci's Weight History
|