|
Günaydın, bu hafta sonuçlar çok iyi gitsin yağlar, incelsin vücut. Doğru yolda ilerlemeye devam kilo 73 yağ 33.1 göğüs 2cm,karın ve bel 3 cm kalça 1cm kol ve bacak ölçmedim onlarda zor gidiyor ama şekil iyi resimler gelecek🤗🤗🤗🤗🤗
|
73 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1168 kcal
|
Fat: 60.31g | Prot: 53.06g | Carbs: 108.88g.
Breakfast: Yeşil Erik, Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Zeytin, Polonez Hindi Füme XL , Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yumurta. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Migros Dana Kuzu Döner, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Elma, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
RPM - 21 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|