|
Öncelikle herkese iyi bayramlar diliyorum keyifle geçsin. Geçen hft biraz kaçırsam da hiç fena değil. Yağ oranı da düştü. 4 cm incelemede var daha ne olsun. 🤗🎉😘
|
71 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 70.33g | Prot: 44.33g | Carbs: 165.21g.
Breakfast: Çilek, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Ceviz, Fındık, Salatalık, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Patatesli Poğaça, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Yeşil Biber. Dinner: Çikolatalı Sufle, Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması. Snacks/Other: Patatesli Poğaça, Muz. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Studying - 5 hours, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|