Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
79.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2274 kcal
|
Fat: 104.03g | Prot: 84.39g | Carbs: 272.49g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Çörekotu, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Dinner: Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kremalı Mantarlı Tavuk. Snacks/Other: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Şeftali, Üzüm, Fındık, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Su. more...
|
|
2812 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 10 minutes, Showering - 15 minutes, Standing - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|