Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
79.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1988 kcal
|
Fat: 69.82g | Prot: 132.60g | Carbs: 228.33g.
Breakfast: Zeytin, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Dinner: Çupra, Soğanlar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Üzüm, Ay Çöreği, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Tadım Sarı Leblebi, Ay Çöreği, Üzüm, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çay (Demlenmiş), Yeşil Elma, Su, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
3015 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 45 minutes, Working - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 57 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|