Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2022 kcal
|
Fat: 89.59g | Prot: 115.53g | Carbs: 201.89g.
Breakfast: Nescafe Sade, Yağsız Amerikan Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Biber. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Kırmızı Vişne, Cappy Vişne Suyu, Şeftali, Nescafe Sade, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Leblebi, Yeşil Elma, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Bitter Çikolata %60. more...
|
|
3133 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours and 38 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours and 19 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|