|
Oldu birşeyler. Disiplini elden bırakmamak gerek bugün başlıyorum düzenli hayata If ve spor geri dönüş
|
71 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
982 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 57.26g | Carbs: 66.48g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Fındık, Badem, Ceviz, Zeytin, Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sulu Köfte. Snacks/Other: Kaju, Fındık, Badem, Ceviz. more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
RPM - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ışık kilerci's Weight History
|