Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
79.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1996 kcal
|
Fat: 117.81g | Prot: 100.33g | Carbs: 140.62g.
Breakfast: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Dinner: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Kepekli Ekmek, Menemen. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yeşil Elma, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Doğanay Şalgam Suyu, Simbat Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Badem, Nescafe Sade, Ülker Bitter Çikolata %60, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
2875 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Standing - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
ilginc 23 bin adım ve ekstra bir sey yemedim 400 gram aldim hava yaramis bana dün😏
21 Jul 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|