Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
78.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 89.83g | Prot: 58.79g | Carbs: 157.08g.
Breakfast: Üzüm, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Dinner: Biber, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Snacks/Other: Süt, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hindistan Cevizi Yağı, Talya Çörek Otu Yağı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Buono Bitter Çikolata, Sütaş Ayran. more...
|
|
2720 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 2 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|