serhatbyr's Journal, 11 Aug 20

gününüz aydın olsun dostlar
76.6 kg Lost so far: 8.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 August 2020:
1986 kcal Fat: 98.64g | Prot: 104.47g | Carbs: 171.57g.   Breakfast:  Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Budu. Snacks/Other: Mozaik Pasta, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı ,  Ceviz,  İncir, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Nescafe Şekersiz. more...
2908 kcal Exercise: Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Working - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 31 minutes, Driving - 1 hour. more...
Losing 1.4 kg a Week

47 Supporters    Support   

1 to 20 of 22
Comments 
Günayydın abiiii 😎 
11 Aug 20 by member: Lavinia.93
Günaydınnnn 
11 Aug 20 by member: nutrinurgul
Hazel🤔🤔🤔bilmedigimiz bir zayiflama programimi kesfettin kayipsin cabukkk rapor ver abineee😂😂😂😂😂  
11 Aug 20 by member: serhatbyr
Ahaahahh yok abi buralardayım şimdilik başınızın belası olarak 😁  
11 Aug 20 by member: Lavinia.93
200 gramına da byby diyelim abi bu arada 👋🏻 
11 Aug 20 by member: Lavinia.93
Evet cakdirmadan kilolar gidiyo valla 200 gram kaldi 600 gr sonra bakariz yeni hedefe hedef koymazsam burda baklava borek corek paylasirim millet küfür eder 😂😂😂😉 
11 Aug 20 by member: serhatbyr
Abi sen 67 ‘li misin ? 😱😱 Valla süpersinn sen 😎 tütütü maşalllaaahhh 🧿 
11 Aug 20 by member: Lavinia.93
67 model chawrolet yesss nadir kaldık😂😂😂simdi her yerde yeni nesil z y ğ😂😂😂 
11 Aug 20 by member: serhatbyr
Ahahahaha Aaa öle deme abi sen yaşıtlarına iyi bir örneksin ben senin yaşına geldiğimde muhtemelen kilolarımdan kalkamıcak hale gelirim dışarda gürültü yapn çocuklara bağırırım falan 😁 
11 Aug 20 by member: Lavinia.93
Yok yok hazelcim o devir gecti simdi yaş scalalari degisiyor artik 50 60 yaslar sizin cağınizda orta genc sayilcak 70 lerde yaşlanma başlicak ha bide spor yaparsan ohooo deyme keyfine ha bide kocadan yana sansli olursan zaten ne istersin daha😂😂😂 
11 Aug 20 by member: serhatbyr
Bence bizim nesil 50 leri bile göremez abi 😁😁 hızlı yaşayan erken ölür derler ya hele şimdiki nesil yokk muuuu wuuuuu uçuyooolaarr 😁😁😁 
11 Aug 20 by member: Lavinia.93
Günaydınlarr serhat 🤗 
11 Aug 20 by member: edihw
Yeni nesil poposunu pc den kaldirabilirse bizden daha uzun yaşar kaldiramazsa obez krallığinda hayattan hic zevk almadan bigetirden abur cubur siparisi ile robotik bir hayat onlari bekler biz gezdik tozduk kiz pesinde spor yaptik mahallellerine kadar takip ederdik abilerinden kaçardik hepsi spordu😂😂😂simdi aşklar sanal sex sanal muhabbet sanal bu gidis gidia degil du bakalim z y ğ kusaginin bebeleri nasil olcak yasayip gorucez🤔🤔🤔 
11 Aug 20 by member: serhatbyr
sehat abi seni birine benzetcem ama gulermisin kızarmısın bilemedim😄 
11 Aug 20 by member: '"zeynep'"
Benim doğamda pek kızmak yok zeynepcim😉😉söyle lütfen 
11 Aug 20 by member: serhatbyr
Hani çılgın bedişin kendi gibi çılgın bi dedesi vardı😊 
11 Aug 20 by member: '"zeynep'"
Bababa nelerde hatirliyo himmm du tekrar bi bakiyim dedeye🤗🤗😁😁😁 
11 Aug 20 by member: serhatbyr
Necmi dede mi😉😉 
11 Aug 20 by member: serhatbyr
😄sen hatırlattın serhat abi  
11 Aug 20 by member: '"zeynep'"
Evet😄 
11 Aug 20 by member: '"zeynep'"

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.