|
gün aydın olsun dostlar 1 günlük çerez yememe diyetim sona erri😥😥😥✔✔😉😉
|
75.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2020 kcal
|
Fat: 133.03g | Prot: 82.96g | Carbs: 144.84g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şeftali, Tadım Çiğ Ceviz İçi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Working - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 12 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|