|
Sevgili dostlar gün aydın gidip biraz yürüyelim haydi🤗🤗dileyen košabilir🏃🏃🏃👌👌
|
75.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2127 kcal
|
Fat: 130.03g | Prot: 119.78g | Carbs: 128.13g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Sütaş Ayran. Dinner: Kepekli Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patates Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Eti. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem, Tadım Çiğ Ceviz İçi. more...
|
|
2987 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Working - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
6.30 da kalktım spor yapayım diye yine yapamadım işim bitmedi 😂 kolay gelsin
26 Aug 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
7de kalktım. Rutin spor, kahvaltı, öğle yemeği hazırlama ve anneciğimin yumurtasını haşlayıp çayını demlendikten sonra işime yürüdüm geldiim. (1.1 km) coronadan sonra yardımcı ablamız devam etmedi. Sabah temizlik isi bende😞 Yeni biri alınmadı. Virüsten dolayi Personel yoğunluğunu azaltmak adına imzacı mühendislerimizi bile gerektiğinde çağırıyoruz. Ama sırf spor oluyor hareket ediyorum diye şikayetçi değilim 😁
27 Aug 20 by member: DenizKrkt
|
Şeyma hocam senin spor okulda sen yırttin😄😄😄Deniz de zaten elinden geleni yapiyor e zatende sizin problemli giden bir diyet durumuda yok yavas yavas hepimiz gayet fit ve formdq olucez 😥😥🤗🤗😉😉👏👏😉
27 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Haha seyma aynisi bende de oldu erken kalktim spor yaparim diye 100 adet ip atlama harici spor daha yapamadim is bitmiyor ki spor yapalim
|
Niyetlenmek 100 ip atlamak bile bisey bence gayet iyi durumdayiz aynen devamke🏃🏃🏃👏👏👏
27 Aug 20 by member: serhatbyr
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|