|
gününüz aydın keyfiniz bol olsun 100 gramlari kafaya takmayın yarın 200 gram eksiye döner 😉😉😉 ödemdir o ödem🤔🤔 egzersize devammm🏃🏃🏃
|
75.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
2541 kcal
|
Fat: 175.94g | Prot: 101.03g | Carbs: 170.09g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Sütaş Ayran. Dinner: Kepekli Ekmek, Semizotu Yemeği, Ayran, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Şeftali, İrmik Helvası, Şeftali, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı. more...
|
|
2926 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 1 hour, Working - 1 hour, Driving - 1 hour, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Günaydın Serhat abi aynen, suyu arttırırsın bugün sıkma canını 😇✌🏻
31 Aug 20 by member: Svallbard
|
Günaydın komutanım 😁 ödemdir ödem, kilo olsa duramazsın 😁
31 Aug 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Canlar o ödemlerin canına okudum😂😂😂pisman oluyolar bana bulastiklarina gününüz aydın olsun şeymacann❤ayşecann🤗🤗🤗
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Günaydın serhat abi sonuna kadar katılıyorum sana 🤗👍
01 Sep 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Merih eyvallah cann🤗🤗takimda bu sene hayır yok ama çok madara olucaz bu sene haberin ola😉çarşı fazla kilolarada karşı🤗😂😂
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Serhat abi olsun be napalım takımım hslinden önce klubün halini düşünmek lazım nasol ödencek o kadar borç 🙄 ama takımda bişey yok sergen var sergene güvenimiz sonsuz çıkarsın takımı oynatsın kazanmasada canı sağolsun yeterki sahada 11savaşçı kartal görelim 🤗🦅
01 Sep 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Günaydıın Komutanım 🤗 mutlu keyifli günler🤗🤗
01 Sep 20 by member: DenizKrkt
|
Şeymam Kuzuuum Sana ayrı günaydıın 🤗🤗
01 Sep 20 by member: DenizKrkt
|
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|