|
Gece gömülen aşure anında zayiflatiyor kesin bilgi yayalım 😁😁😁 ama uzerine çiğ kuruyemiş koymak gerekiyor😏😏😏 Günaydınnnn dostlarkeyifl huzurlu bir yeni gün diliyorummm🤗🤗🤗💃💃💃💃
|
75.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1896 kcal
|
Fat: 88.85g | Prot: 69.18g | Carbs: 215.66g.
Breakfast: Badem, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Dinner: Patlıcan Kızartması, Patlıcan Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Yeşil Elma, Şeftali, Migros Bitter Çikolata, Nescafe Şekersiz, Aşure, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı. more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours, Working - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Running - 13/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Bunlar hep senin yürüyüşlerinin eseri 👏🏻👏🏻günaydın abi 😊
09 Sep 20 by member: Tea_Mola
|
Ismın giniydinn😁😁😁 teacan gunaydin ama.artik hem kosan hem.yuruyenim 20 dk.kosu 40.dk yurume😥😥😉😉😂😂💃💃💃💃
09 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Sen çoğumuza taş çıkartırsın abi 👌🏻
09 Sep 20 by member: Tea_Mola
|
Yok be zamanim var yapiyorum teacan insanlarin zamani yok ortami musait deil karisi dirdir eder kocasi sevgiilisi ben bu anlamda zamanim oldugu icin sansliyim o kadar
09 Sep 20 by member: serhatbyr
|
😁😁 bekarlık sultanlık dememişler boşuna 🤣🤣
09 Sep 20 by member: Tea_Mola
|
Benım kız kreşe giderken sahilin dibindeydi okul bırakır yürürdüm hergün birbucuk saat ahhh 😩😩martta bir kapandı şimdi adım bile atamıyorum dışarı
09 Sep 20 by member: Tea_Mola
|
yaa aşure gelmiyooorr gelmiyooorr. izmir buca aşure yapan biri duysun sesimi yaaa 😩
şifa olsun komutanım. günaydıın 😁
09 Sep 20 by member: DenizKrkt
|
Bize de tek bir tabak aşure gelmedi ya ama şikayetçi değilim 😁
09 Sep 20 by member: oooCigdemooo
|
Günaydın tebrik ederim azimin böylesi daha bize katılalı ne oldu 😃🤗 koşmaya başlamışsın 👏👏👏 senelerdir burada planların bir çoğu yürümekten aciz 😔😕😉😅
09 Sep 20 by member: GÛL XEVİER
|
Olanların bir çoğu yazıcaktım kılavya azizliği 😔
09 Sep 20 by member: GÛL XEVİER
|
Günaydın serhat abi tebrik ederim 👏👏😊
09 Sep 20 by member: damlasrblt
|
Günaydın Serhat abi tebrikler ben aşure yiyince +300 gram görmüştüm senin vücut iyiymiş bayağı 😇🍀
09 Sep 20 by member: Svallbard
|
Gunaydin dostlar vucud stabildi 20 gundur simdi interval sistemde yuruyus ve kosuya döndüm epey fark yaratti kosuyu eklemem arti zaman alamindada kazanimim oldu . Bura sihirli bir yer istemeden insanlar diyete spora basliyor 🤗🤗oysaki bem siteye sadecw yediklermin kalorisini ogreneyim diye uye olmustum simdi epey kalabalik bir arkadas cevrem giden 10 kg 12 cm.incelmis bir bel 4 cm incelmis bir boyun açılmıs cigerler ve 2 saat yurusem bile yorulmayan bacaklarim var ve bunda hepinizin katkisi var sizi motivasyonunuz cok etkili umarim bende birilerini etkilerim🤗🤗🤗yakinda sixpack yaparsam sasirmayin😁😁😁😁😂😂😂
09 Sep 20 by member: serhatbyr
|
09 Sep 20 by member: sumeyyeberen
|
Esra hanim tesekkur ederimm🤗🤗köz mısırda etkili diyolaaa🤔😉😉
09 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Dün akşam köz Mısır yemiştim ozaman kısa zamanda etkisini görürüm heralde😁🤗
09 Sep 20 by member: sumeyyeberen
|
09 Sep 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|