|
günaydın 💃💃💃 yürüyün , koşun, çosun, hoplayın, zıplayın ve yuvarlanın ve en önemlisi GÜLÜMSEMEYI UNUTMAYIN😉😉😉güzel bir gün olsun
|
74.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1336 kcal
|
Fat: 84.89g | Prot: 51.06g | Carbs: 94.91g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Dinner: Bal, Kepekli Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Snacks/Other: Siyah Üzüm, Nescafe Şekersiz, Şeftali, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Fındık İçi. more...
|
|
3525 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 4 hours, Working - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 43 minutes, Running - 11/kph - 54 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 13 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|