|
hafta sonu kuru yemis yok 2 gün spor dün balık saglıklı beslenme ve 1 kg pek bi basarii oldu 😁😁😁 sanirim kordonun sert ruzgarli havasi ödem yaptı atariz aaaa 1 bütün ekmeğe kokoreç bak o yaptı kiloyu🤔🤔🤔neyseee dunyanin sonu degil atariz bir sekilde güzel bir hafta dilerim sağlıkli mutlu ve keyifli
|
75.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1437 kcal
|
Fat: 32.35g | Prot: 51.78g | Carbs: 236.51g.
Breakfast: Boyoz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Tavuk Çorbası. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Üzüm, Armut, Şeftali, Migros Bitter Çikolata, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 6 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 34 minutes, Driving - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
 Comments
sorun değil serhat abi halledersin sen💪
21 Sep 20 by member: generalesdeath
|
Hallolmucak birsey yok general hallederiz😉😉😉 arada göbegime izin veriyorum eski gunleriyle ozlem.gidersin diye😂😂
21 Sep 20 by member: serhatbyr
|
keşke ben de bu kadar rahat olsam😂😂 bu arada bana azra diyebilirsin serhat abi😊
21 Sep 20 by member: generalesdeath
|
Azracım rrahat olmazsak stres yapiyoruz o zamanda amaça ulasmak zorlasiyor pozitif olmak gerekiyor yoksa hic birsey kolay degil aslinda emek çaba ve sabır ter ve acı✌✌ama inadina gülelim gerisi kolay😉😉🏃💃🏃💃🏃
21 Sep 20 by member: serhatbyr
|
haklısın, ben sürekli stress yapardım bundan sonra daha pozitif olacağım, teşekkürler🙏🖤
21 Sep 20 by member: generalesdeath
|
21 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Bende diyorum serhat abim gorünmedi bugün özellikle profiline girdim de baktım posta.😊
21 Sep 20 by member: ""zeynep""
|
zeyno araç arızası ile uğraştım bakamadım buraya kuzum fazla yarında devam sorunu çözeyim dönücem özüme:))
21 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Seni gülerken görmeye alıstik ariyo gözlerimiz.kolay gelsin🤗
21 Sep 20 by member: ""zeynep""
|
21 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Zeynep haklı bende dolandım sayfada diyorum birşeyler eksik bugün ,enerjim falan düşük , gülen bir yüz koşan bir adam yokmuş meğerse.. şimdi yine baktım yine yok olmadı böyle
21 Sep 20 by member: aydinnn.b
|
Sizleri oto sanayindeki tamirci abilerle aldatiyorum😂😂😂😂benim düldül beni yolda birakti cekici ile gezme fantazimi ve arabami tamir.ettiri tam ohh deyip tekrar yolda kalmanin inanilmaz hazzini buda yetmezmis gibi tekrar tamir ettirip is yerine girerken 3 ncu kez yolda.kalmanin inanimaz.keyfini yasayinca😄😄😄 pek enerji kalmadi bende canlar umarim.yarin sabah hallettirip.özüme dönerim✌✌🏃🏃💃🏃💃🏃ama hala gülebiiyorum😉😁😁😁ve sizi seviyorummm
21 Sep 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|