serhatbyr's Journal, 23 Sep 20

bu 1 hafdadir ilginc kilo degismleri yaşıyorum 🤔🤔🤔 73 lu kiloda gördüm nerdeyse 76 da kalori açığım var spor var kacamak 1 haftada 1 kokorec 1 trilece topu topu 1 kg kuruyemis😂😂hepsimi direk kiloya döner arkadas😥😥😥gün aydin canlar güzel keyifli bi gün dilerim kilolarmj hallolurrr dert etmeyin 5 km degilde 10 km kosariz😏😏😏💃🏃💃🏃💃🏃
75.7 kg Lost so far: 9.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 September 2020:
2260 kcal Fat: 163.46g | Prot: 108.48g | Carbs: 78.46g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık. more...
3387 kcal Exercise: Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Standing - 45 minutes, Working - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Running - 10/kph - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour. more...
Gaining 2.8 kg a Week

35 Supporters    Support   

1 to 20 of 31
Comments 
Kilo değil de ödem olabilir. O hafta hareketliyseniz,stresliyseniz, yeme alışkanlıklıklarınızı değiştirdi iseniz, bir gün önce akşamı veya o gün karbonhidrat ağırlıklı beslendiyseniz vücut su tutar 
22 Sep 20 by member: Worthylifeever
Serhat abi her gün tartılıyo musun yav😬 
22 Sep 20 by member: benbengi
Buradaki hayat enerjisi en yüksek insansınız sanırım 🙂 bu alınan kiloları da sorun mu edeceksiniz sanki ☺️ yine de kuruyemişe dikkat edin 😏😂 günaydın 😃🌞☀️ 
22 Sep 20 by member: fatos.12
Günaydın serhat abi 🙋🏼‍♀️😂 
23 Sep 20 by member: damlasrblt
Günaydın Serhat Abi☺🏃🏃🏃 
23 Sep 20 by member: zehraa 45 olup gidecek
Topu topu bir kg kuruyemiş 😁✌️efem azaltsak mı biraz günaydın 😃👋 
23 Sep 20 by member: Banu✌️
Serhat dost acı söyler ne ödem ne stres tüm suç kuruyemişde.. biraz azaltmak mı lazım sanki bu koşuların yürüyüşlerin karşılığını daha iyi almak için 😇 
23 Sep 20 by member: ketojenikfigen
Günaydın serhat abicim tek derdin bu olsun be abicim😂🤗🙏🦅 
23 Sep 20 by member: MeriihKartal1903🦅
Günaydın abiiiii 😁😁😁geldikleri gibi giderler 😌 1 kg az değilmi yaa  
23 Sep 20 by member: elfelf6666
Gunaydinnn word bengi fatoş matrakiçem güzel gözlü müdirem zehracım tabaklara fısıldayan kadınlar figoş ve banu sevgili kardesim merihcann ve 666 elif sizi seviyorum bir problem yok🤗🤗sadece 1 kg çig kuruyemis yersem o hafta bütün ekmege kokorec yersem şişe kola ile trilece yer isem ve bide arpa suyu detoksu yaparsam sonuc ne oluyo diye deneme yaptim😏😏😏sonuc mu F İ Y A S K O O O😢😢😢 neymis demekki bu recete uygulanmicak mis yanlis miß😂😂😂💃🏃💃🏃😘😘😘 
23 Sep 20 by member: serhatbyr
Günaydın Serhat abi 🤗🔥💪 davsanimmmm 
23 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
Emincan gunaydinn💪💪💪💃🏃💃🏃 iki.hopladim 2 zipladim geldim tartidaki rakami gorunce bi kendime geleyim diye 45 dk kosup 25 dk da yurudum anca kendime geldim😂😂😂 
23 Sep 20 by member: serhatbyr
😅😂👻👻🙈Serhat abi süpersin de 💪🔥bu kendini akıllı sanan klavye ne yapmaya çalışıyor 😅😂😂😂 davsanim nedir yaaa😳😱devam yazmak istemiştim abi kusura bakma 🙈🙏 
23 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
Ee dogru yazmis bende davsan gibi sekiyomo degil yildiz iliskini sorgular benim.herifin egilimimi degisti diye😂😂😂😂 
23 Sep 20 by member: serhatbyr
Abi cansın yaa🤭😅😂😂😂 koptummm sabah sabah 👻😂kosamiyom vallaha gülmekten🙈🤭 günün güzel olsun inşallah abi🙏👋 
23 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
evet özellikle kuruyemiş al benden de o kadar hergün 1 kilo yedim sonuç +2 
23 Sep 20 by member: bizeheryerkaradeniz
Bize her yer karadeniz demekki neymis yemiyecegiz de bu madde bagimliligi gibi birsey 30 yillik sigara tiryakiligini biraktim boyle zorlanmadim o bademin sekli kokusu tadi beni benden aliyor yapcak bisi yok😂😂😂😂 
23 Sep 20 by member: serhatbyr
Findikda yeni mahsül süt gibi çiğ findik oda ye beni ye beni diyo bu arada😂😂😂 
23 Sep 20 by member: serhatbyr
Günaydın abicim🤭sorgularım tabi 😱😀Emin bey senin tek davşanın😂 benim ben 🤪klavyene selamlar 🐰🤔🐰 
23 Sep 20 by member: Mavili~✨
Bitanemmmm 😍 göründüğü gibi değil 😅açıklayabilirim👻✨😂😂😂tamamen klavye azizliği 🤭😝tabi ki tek davsanimmmm sensin🐇🐰♥️😂😂😂🤣 
23 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.