Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
|
75.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1592 kcal
|
Fat: 86.97g | Prot: 86.46g | Carbs: 117.88g.
Breakfast: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Beyaz Leblebi. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 10 minutes, Working - 1 hour, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
200 gr iyi çerezden sonra aramıza hoş geldin
30 Sep 20 by member: dinçyürek
|
Dincyürek tşkler ✌️✌️evet bir haftadır cereze ara verdim yoksa yokuş yukarı gidiyordu kilolar✌️✌️😁😁arada fren iyidir😉
30 Sep 20 by member: serhatbyr
|
başarılı demek sen demek 👏
30 Sep 20 by member: GÛL XEVİER
|
Gül günaydın bak gaza geliyorum gidip bir 5 km daha koşarım 😆😆😆✌️✌️💪💪💪
30 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Tebrikler 👏 🎉 yavaş yavaş eriyordu...😂👋
30 Sep 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
|
Evet evet👌👌 aldıklarım ile vedam uzun sürüyor Zor vedalaşıyoruz ama gidiyo gibiler🤣🤣✌️✌️🤗
30 Sep 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|