Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
74.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
3599 kcal
|
Fat: 227.56g | Prot: 202.10g | Carbs: 199.80g.
Breakfast: Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Lunch: Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Süt. Dinner: Ceviz, Mayonez, Yoğurt, Kırmızı Lahana, Komili Riviera Zeytinyağı, Bağdat Sumak, Soğan veya Taze Soğan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem. more...
|
|
3210 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 1 hour and 15 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Motorbike Riding - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
08 Oct 20 by member: elfelf6666
|
08 Oct 20 by member: fatos.12
|
Çerezi kaçırdınız kesin😁✌️
08 Oct 20 by member: Banu✌️
|
ödem nazar çerez kadınbudu köfte ve dalyan köfte:)))) hepinizin söylediği doğru bence:)))
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
08 Oct 20 by member: elfelf6666
|
Halledersin abicim küçük gramcıklar bunlr senin için 😁
08 Oct 20 by member: Tea_Mola
|
teacım kilo ile derdim yok artık 1.5 aydır bu kilodayım spor ve beslenmeye rağmen 1000 kcal kalori açığına rağmen demekki benim direncim bu o yüzden çokda önemli değil:)) hallolmasada olur:))
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Ohhj ne mutlu sana benımde öyle bir dersim olmasa çok sevinicem 😁😁
08 Oct 20 by member: Tea_Mola
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|