serhatbyr's Journal, 28 Oct 20

Gunaydinnn 🤔🤔🤔bedenim benimle dalga geçiyor başka bişi dicektimde platform uygun deel😏😁😁😁 ödemmiş demekki ✌️✌️✌️☕☕☕lerimizi içip sıkı giyinip biraz yürüyelim o halde💪💪💪🏃🏃🏃
74.1 kg Lost so far: 10.9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 October 2020:
2255 kcal Fat: 89.07g | Prot: 123.22g | Carbs: 236.72g.   Breakfast: Şekersiz Çay, Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Hurma, Ceviz, Nescafe Sade. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Arnavut Ciğeri, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Findux Ballı Fındık Ezmesi, Mürdüm Eriği, Pınar Süt, Kellogg's Special K Klasik. more...
2807 kcal Exercise: Showering - 10 minutes, Standing - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 44 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 18 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes. more...
Losing 6.3 kg a Week

78 Supporters    Support   

1 to 20 of 38
Comments 
abi kelimelik'te bekleniyorsun 😂 
28 Oct 20 by member: unkurabiye
🙄🙄🙄🏃🏃🏃yordum çörekli kurabiye 😁😁😁ben hala cebe indirmedim o oyunu bu aksam halledeyim gündüz de oynuyalim ✌️✌️ 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
benim tartı gibi kafasına göre tartıyorsa olabilir tabi 😁 
28 Oct 20 by member: unkurabiye
sakalımız yok ki sözümüz dinlensin 😬  
28 Oct 20 by member: @mujer ingeniera
Ooo hayırlı olsun. Kocam bey de 2 kiloya yakın vermiş 😀😀 daha bi gaza geldi valla. Sözümü dinlemesi ne güzel bak işe yaradı✌️ benim kilo yerinde sayıyo ona şaşırıyorum😏 
28 Oct 20 by member: gulcan112
Osman anladiysam arap olayim tarti bozuk olamaz is yerinde kullandigimiz miligrama kadar hassas ürün tarttigimiz kantar resmen😁😁😁 harbi bu vücudu anlamak mümkün değil dolar gibi yukselip iniyo tek mantikli açıklaması sevgili mühendisim demişti sakalı yok ama ödem diye oydu herhald e🙄🙄🙄 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
Yok ayçöregim devlet baba ceza yazar kafasına göre tartamaz bu kantar🤗🤗🤗 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
Gülcan kocan bey şekersiz diyete 24 saat dayandimi merak ettim kilo vermesi doğal senin menüleri ben yesem Kenya baskonsolosu beni fahri vatandas yapardi😁😁😁 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
Osdi anlamadim ve tarti oncesi hacetde gidermedim dedim batti balik yan gider bugun ne oldu diye oylesine tartildim yani😁😁😁  
28 Oct 20 by member: serhatbyr
Dayanıyo valla😂😂 akşam yemeğini geç yiyo ve akşamları çerez yiyo ona rağmen 2 kiloya yakın verdi. Bi 5 daha vereyim diyo şimdi de😂😂akşam misafir var. Bize göre ikramlar hazırla diyo😂 
28 Oct 20 by member: gulcan112
Tebrik ediyorum kocabeyinizi iradesine hayranim tabi bir zorlama tehdit vs yoksa bu işin ardinda tamamen gönüllülük esasına göre dimi👀👀👀 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
Tamamen gönüllülük esası efendim 🥰🥰 pek memnun halimden. Hee sayemde tabikisi🙌🙌 
28 Oct 20 by member: gulcan112
Adamı peki partisine üye kaydettirmissin😁😁😁 sağlık için ama güzel güzel 🤗🤗🤗💪💪💪✌️✌️✌️ 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
Günaydın serhat abicim tebrik ederim keyifli yürüyüşler 🤗👌👍🦅 
28 Oct 20 by member: MeriihKartal1903🦅
Karakartal 🦅🦅🦅💪💪💪 sağol kardeşim sanada kolaylıklar diliyorum🤗🤗 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
Ossssman tiyatro için erkek kılığına girmişliğim vardır foto bulursam atayım madem merakın gitsin 😅 
28 Oct 20 by member: @mujer ingeniera
😂🤣🤣 burdakilerin hepsinin başı vücuduyla belada 😅 ama sen iyi idare ediyorsun 👏🤗 
28 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
Benim vucudumla sorunum yok Gül sultan 🌹 gibi gecinip gidiyoruz oynaşa oynaşa beni sağ salim finale ulaştırsın elden ayakdan düşmeyerek yeterli ben onu çiğ kuruyemis baklava kadayıf ile besliyorum eşek degil ya taşır beni😁😁😁 
28 Oct 20 by member: serhatbyr
😂🤣😂 ahhh ah sen bedeninin huyuna suyuna tatlıların şerbetini vermeye gör 😏 😁 
28 Oct 20 by member: GÛL XEVİER
Ama abicimm ben demiştim ' ödemdir o ödemm' 😁😁 maşallah abime 🧿🧿🧿 
28 Oct 20 by member: Tea_Mola

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.