|
🧐🧐🧐😁😁😁😉😉😉💪💪💪
|
74.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2020:
|
2308 kcal
|
Fat: 88.35g | Prot: 115.25g | Carbs: 259.95g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Halka Tatlısı. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Tam Buğday Ekmek, Fırında Tavuk, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Pınar Süt, Kakaolu Kek, Kadayıf, Hurma. more...
|
|
2791 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Motorbike Riding - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Working - 1 hour, Squats (Legs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 52 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
 Comments
🧐🧐ödemdir ödemmm 😁günaydın abicimmm 😇
02 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
Hiç öyle tavana tavana bakmayın efendim😂 eh ne diyeyim yiyin gari😇
02 Nov 20 by member: gulcan112
|
abi olumsuz havakosullarindandir olur.
02 Nov 20 by member: Oziki.
|
02 Nov 20 by member: damlasrblt
|
Yoo tartı bozuk deel ödemde deel gayet güzel minikminik yağ kürecikleri😃😃😃 haftasonu abarttım oluvesin bu kadarr cokda şaaapmamak lazimm yakarız bi kaç güne 😏😏ama trileçe nefisdi vişneli hmmmmm🙄🙄
02 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Neden tavana baktığınız belli oldu😂
02 Nov 20 by member: gulcan112
|
02 Nov 20 by member: serhatbyr
|
😅😅😅😅 geldikleri gibi giderler ayrıca gitmeseler de olur yeterki sağlık olsun
02 Nov 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ahaytt aynen öyle şeyma hocam🤗🤗🤗🤗ama bana batar bu durum hafta sonuna kadar hallederim hafta sonu gene kaçamak 😁😁😁😁seviyorum ne yapayim aşığım tatliya kuruyemise🙄🙄🙄
02 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Eh Serhat Bey normal sanırım ben bugün tartıda ne gördüm hiç paylaşmıycam
02 Nov 20 by member: sayina55
|
Aklima gelmedi değil seninde benden farklı olmadigin😁😁😁o sarmalar zor erir ama hallederiz be Handan sultan obez olmadık bosverr zaten alıp vermessem burda olmakda anlamsiz oyalaniyoruz istee yarasın yarasin🤗🤗✌️✌️✌️
02 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Evet Serhat bey hedefe ulaşınca insan amaçsız kalıyor az yükselelim ki burda kalıp cebelleşmeye devam edelim.Hedefi yılbaşı gecesi olarak seçtim kısmet bakalım
02 Nov 20 by member: sayina55
|
Aynen Handan hanım o yüzden bende aslında senin gibi rahatim alsamda verecegimi biliyorum kaçamak yapmak hoşuma gidiyor kendimi ödüllendiriyorum herkes bizim gibi olsun isterim açıkçası kilo sorunu olmasın yemek icin spor yapsın ama önce saglık✌️✌️💪💪
02 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Teşhis dogru osman haftasonu spor olarak daha yogun ama yemek iside cok yogun en buyuk fark her hafta sonu yarım okka çiğ kuruyemiş 😁😁😁5 gün onu eritcem diye ugrasiyorum
02 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|