Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
74.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1900 kcal
|
Fat: 86.86g | Prot: 121.41g | Carbs: 155.54g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Hurma, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Dinner: İçim Ayran, Lavaş, Kuzu Şiş, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ciğer Şiş, Tavuk Şiş, Adana Kebap. Snacks/Other: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma, Yaş Pasta, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2772 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Working - 1 hour and 5 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 45 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
1 to 20 of 39
 Comments
👏👏👏 kocambeyle yarışıyorsunuz bu gramlar konusunda😂
03 Nov 20 by member: gulcan112
|
03 Nov 20 by member: fatos.12
|
Günaydın Serhat abi tebrik ederim seni 🧿🤗
04 Nov 20 by member: Andromeda_93
|
Tebrikler abicim 👏🏻👏🏻günaydın maşşallahın var 🧿🧿
04 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
Gunaydinnn arkadaşlar e doğum günümde kilolarda hadi bugün sana moral vereyim ihtiyar demis😁😁😁hepinize teşekkürler güzel bi gün diliyorum🤗🤗🤗🧿🧿🧿💪💪💪💪
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Gülcan kocanbey şekersiz takılıyor ben şekerli 😃😃😃 acıyorum ona😏😏😏21 gün 🙄🙄
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Duygucum günaydın 🤗🤗🤗🧿🧿 teşekkürlerrr
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Teacan gunaydinn alıyoruz veriyoruz artema gibi aç kapa hesabi😃😃😃
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Valla halinden çok memnun😂 şaşırıyorum. Hiç bu kadar iradeli olucanı beklemiyodum 😂 dün akşam elinde kocaman armut. Saat gece 11😂 bana bakıyo yesem mi diye😂 dedim olmaz😂 çekil dolabın başından😂😂
04 Nov 20 by member: gulcan112
|
Gülcan adama çin işkencesi bu yesin bi tanecik😁😁😁
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Osdi valla sıkıldım aynenmed cezir gibi 800 gr yukari 700 gr aşağı 100 gr oynasa neysede ne arkadas bu her gece bu kadar kilo alinir verilirmi tuhaf😁😁😁
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
O saatte olmaz 🙅♀️ hem 1 taneye tamam dersem o 2-3 yer 😂
04 Nov 20 by member: gulcan112
|
Eh hakli bari adamı motive et 21gun sonunda sana künefe ismarlicam diye😏😏😏
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
04 Nov 20 by member: damlasrblt
|
Bu arada 2️⃣8️⃣ Yaş gününüzü en içten dileklerimle kutluyorum efendiö
04 Nov 20 by member: gulcan112
|
Osdi öyle yapiyorum zaten artik😏😏
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Sevgili müdirem teşekkürler 🙏 gunaydinn🤗🤗🌹
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Gülcan cok teşekkürler 🙏🙏🙏🌹🌹
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Rakamlar ters olmus ama olsun😆😆😆✋li 3 e girdim cakdirma😉😉😁😁😁
04 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|