Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
73.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1826 kcal
|
Fat: 73.86g | Prot: 114.99g | Carbs: 187.25g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı , Migros Üçgen Peynir, Lezita Aç Ye. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Börülce, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Falafel. Snacks/Other: Hurma, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Simbat Kabak Çekirdeği, Hindistan Cevizi, Tadım Sarı Leblebi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Gün Kurusu, Trabzon Hurması. more...
|
|
2859 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Standing - 16 minutes, Showering - 13 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 43 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 47 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 27
 Comments
10 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
11 Nov 20 by member: fatos.12
|
Günaydınn abi günden güne erimeye devam ediyorsun 💪💪 bir gün kaybolacaksın diye korkuyorum 😂😂🙈🙈
11 Nov 20 by member: eylllllllllz
|
Günaydınnn gençler🙏teacann🧿 Fatoş 🧿lazkızı🧿eyllllllz valla aslinda bu spor ve hergün 1000 kcal açıkla cokdan 60 lı kilolarda olmaliydim 4aydir🤔🤔🤔ama vücudum keyfi ve kahyasina göre takılıyor 😆😆😆cokda önemli değil işi diyet ve egzersiz den sağlıklı beslenme ve spora döndürdüm kilo Giderse ne ala gitmezse mualla😁😁😁guzel bir gün diliyorum hepiciğinize 🙏🙏🙏🤗🤗🤗🧿🧿🧿
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Günaydın Serhat abi güzel haber 😄🧿
11 Nov 20 by member: Andromeda_93
|
Günaydın Serhat abi süpersin yine 😊✌🏻🍀
11 Nov 20 by member: Svallbard
|
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ayşe can sebzelere fısıldayan kadın 🤗🤗🤗🧿🧿🌹
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
1000 kcal açık var ama o tatlılardan gelen ödem nolcak 🤔 ondan yavaş gidiyo 🤷♀️ Yemeyiniz efendim yemeyiniz 😂😂
11 Nov 20 by member: gulcan112
|
yirim yirim 🤷♂️🤷♂️🤦♂️😁😁😁 21 gün şekerli diyete başladım zati🙉🙊🙈
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Aaa bak o çok etkili 🦾🦾🦾bam bam bam 😂
11 Nov 20 by member: gulcan112
|
banada söyleee banada söyleee 🎶🎵🎶🎵bende bileyimmm:)) benim kilomun sabit kalmasını onca kcal açığına rağmen suçlusu kesinlikle bir günde yenen 500 gr üstü çiğ kuruyemiş tatlı kaçamağım çok değildi ama kuruyemiş kesinlikle o yağlar 3 katı kilo yapuyor:(((
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Tatlı da o kadar masum değil 😂😂 100 gr tatlı +300 gr ödem ekleyin işte 🤷♀️Göbek yağlarının, yan simitlerin en biyük dostu😇
11 Nov 20 by member: gulcan112
|
Hahah hikayelere bakılmış 😂 o şarkı 152626262 kez paylaşılır bende 😇
11 Nov 20 by member: gulcan112
|
ondan simidim beni terk etmiyor benimde analizlerimde tatlı ve abartılı kuruyemiş 1 e 3 veriyor:((
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
1 kilo incir reçeli içinde cevizde va mı 😁😁😁😁😁 yakarız boşver ideal kiloya ulaşmamız 1 hafta geçikiversin 🙈🙊🙉
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Tatlı konusunda şöyle oluyo. Rakamsal olarak aldığınızı yaksanız dahi, göbekteki ve yanlardaki etkisi uzun sire kalıyo. Hani burda diyolar ya, baklava yedim yarın sporu çok yapmam diye 😂işte o rakamlara etki sadece. Onun dışında geçmiş olsun 😇
11 Nov 20 by member: gulcan112
|
Sporu çok yaparım olcaktı 😂
11 Nov 20 by member: gulcan112
|
bende onu kastettim hoş baklava az yedim bence kuruyemişi abartıncada o yağlarının etkisi aynı senin anlattığın gibi sanırım yoksa ben çokdan etopyalılar gibi olmalıydım:)))
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
ben yaptım sporu abarttım ama yerken abartmak kılo yapsada sporu abartmak bişi değiştirmiyor tecrübe ile sabit:))
11 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|