Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
73.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
2357 kcal
|
Fat: 95.73g | Prot: 117.26g | Carbs: 265.88g.
Breakfast: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Lunch: Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Etli Türlü. Snacks/Other: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Elma, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Hurma, Muz, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Gün Kurusu, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 1 hour, Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 36 minutes, Weight Training (moderate) - 22 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
22 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
günaydin teacan musmutlu sağlıklı bir hafta olsun kuzum🙋🙋🙏🙏👋👋💪💪🧿🧿
22 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Tatlıları löpürteterek eksilere düşmek 🙈 herkese talih bana kör Salih 😭😭😭😂
23 Nov 20 by member: Kız kurusuu
|
Kız kurusu kosacaksın yada yürüyeceksin sonrada afiyetle istedigini abarta abarta yiceksin tek sart yaktigin kcaldan fazlasını yeme😁😁😉😉🙋🙋💪💪🧿🧿
23 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Çok hareketliyim ama tabi hobidi gırtlak olunca olduğu kadar ama zaten kilolu değilim boy 1.66 ama bide incecik olim bende kilo 65 ti en son tartıldığımda bu aralar tartılıp güncellemek lazım 👍🤗
23 Nov 20 by member: Kız kurusuu
|
Boy iyi her kiloyu taşır 🧿🧿✌️✌️
23 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|