Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
3125 kcal
|
Fat: 126.25g | Prot: 122.47g | Carbs: 377.55g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Koska Tahin Helva Kakaolu, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Sığır Eti Köftesi. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Other: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Ülker Sütlü Çikolata, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Elma, Peynir Helvası, Peynir Helvası, Hurma, Gün Kurusu, Eti Çikolata Antep Fıstıklı. more...
|
|
2800 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 30 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes, Resting - 5 hours and 31 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 1 minute, Working - 6 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
500 gr altı eksileri sadece torpilli olanların beğeniyorum😂😂😂
25 Nov 20 by member: gulcan112
|
Ben bu işi anladıysam Arap olayım zaten tika basa ye kilo ver 2 saat kos 1000kcal acik ver kilo al evet takdire şayan bir metobolizma benimki😁😁😁🙏🙏 teşekkür ederim efendim 🌹🌹💪💪💪🧿🧿🙋🙋
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Gidişat doğru sonuç yanlış efendim😂😂
26 Nov 20 by member: gulcan112
|
💪💪💪vay be o kadar ye kilo ver🧿🧿😂😂
26 Nov 20 by member: .yagmurr.
|
Ben size demiştim komtanm bak böyle devam süpersiniz 💪🤙😁
26 Nov 20 by member: nihal614
|
Yağmur bende anlamadim metobolizmam benimle egleniyii😁😁😁🙋🙋🙋
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Dimi Nihal sultan ben sık sık tatlıyla bademle fındık la makarinkoyla chatdey neyn edeyim işe yariyor koş koş nereye kadar yahu😁😁😁🏃🏃🏃😃😃🙋🙋
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Böyle metabolizma olmaz ki ama😂😂😂
26 Nov 20 by member: .yagmurr.
|
Olmamalı bencede tıp ilmine aykırı ciddiyim 1000 kcal açık verip üzerine 2 saat spor yapıp ertesi sabah wc ihtiyacinida giderim sagliklida uyuyup ödem yokken 1 kilo almisligim var 500 gr lari saymiyorum onlar rutinim😁😁😁
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
26 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
26 Nov 20 by member: sedaa7
|
teacann teşekkür ederim kuzucuk bugün gitmiş yarın geri gelirler:>))))
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Gelsinler geldiği gibi giderler abicim 😁 hem korumak daha mühim sen zoru başarıyosun idolümsün 🤗🤗
26 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
.Yine de çok şaşırtmamak lazım😂😂
26 Nov 20 by member: .yagmurr.
|
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ben senin gibi yersem çarşambaya kadar 1 kilo verebilirmiyim ki abi 😀
26 Nov 20 by member: denizerdinç
|
Hmmm denemeye değer mi dicem sen zaten nerdeyse fitsin ideal kilona yakinken 1 kilo verebilmek pek bir ihtimal dahilinde degil ama 100 gr verebilirsin belki😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿🧿
26 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Pek bi fit sayılmam ama fite yakınım diyelim 😀 neyse ben kendi usulüme göre gideyim en iyisi 😆
26 Nov 20 by member: denizerdinç
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|