Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
74.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1902 kcal
|
Fat: 64.61g | Prot: 159.70g | Carbs: 168.48g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lezita Aç Ye. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Piliç Çevirme. Snacks/Other: İçli Köfte, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Hurma, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Standing - 22 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 7 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Driving - 1 hour, Working - 3 hours and 10 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Hedef sabit 🧿🧿 abime 👏🏻👏🏻🤗
01 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
Teacan oynaşmaya devam kuzum yoksa amaçsız kalırız 😁😁😁 al Gülüm ve gülüm idare edicez ✌️✌️💪💪💪🧿😏🧿🙋🙋🙋
01 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Aynen abimmm ben çok imreniyorum böyle herşeyi yiyerek kilo korumak felan .hayattan tat almak.bir ömür diyet gitmez valla 🤗kendime gel tezkere gel tezkere şarkısını söylüyorumm 😁😁
01 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
01 Dec 20 by member: nihal614
|
🙄🙄😁😁😁👌💪💪🙋♂️🙋♂️🙋♂️ 38 beden kadar olamasakda iyi duruyo kilolar bizde de:))))
01 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Komtanım siz çok iyisiniz bence böyle kalın 🤙🧚
01 Dec 20 by member: nihal614
|
01 Dec 20 by member: serhatbyr
|
01 Dec 20 by member: nihal614
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|