Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
74.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
2201 kcal
|
Fat: 72.17g | Prot: 115.58g | Carbs: 260.59g.
Breakfast: Danet Dana Macar Salam . Lunch: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Portakal, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Tulumba Tatlısı. more...
|
|
2814 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Standing - 59 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 17 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Working - 3 hours, Sitting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
14 Jan 21 by member: BAYRAM.0101
|
Naz ben kelim biliyon mu senn😁😁😁 ilacı başıma surerim ben ilizyon yaiyorum benim kilom 5 aydir sabit ben haftada bir yüksek iken kilom giriş yapıyorum sonra ne zaman hangi gün düşmüş ise o gün kayda giriyorum 🙄🙄🙄
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Maşhhh abime tebrikler 👏🏻👏🏻🧿🧿
14 Jan 21 by member: Tea_Mola
|
Abicim tebriklerr süpersin 👍🏻💪🏻 🧿
14 Jan 21 by member: damlasrblt
|
Tebrikler Serhat Bey 👋🏻☺️☺️
14 Jan 21 by member: tombikismommy
|
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Naz işte sırrı sen söylemiş oldun aynen benimki oyun egzersiz bol su Yedigün ün 5 günü sağlıklı beslenme 2 günü bol kaçamak ama bu kacamaklar sadece ve sadece tatlı kuruyemis ve kızarmış tereyağlı ballı ekmekle sınırlı gercekden başka şeyler nadir böyle olunca sporda yapınca aksi mümkün degil zaten bende kilo korumadayim aliyoruz veriyoruz böyle idare ediyoruz😉😉😉🤗🤗🌹🧿💪🙋
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Güzel gözlü müdiremmm artık sana fit müdiremm diyecegimiz günler yakın yansın fs. 🤗🤗💪🧿🌹🙋🙋
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Ebru hanım 🙏🙏🧿💪🌹🙋 teşekkürler 🤗
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Osdi fazla değil hafta içinde 3 kglik bir aralıkta dalgalaniyorum😁😁😁😁🙄🙄🙄
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
14 Jan 21 by member: eylllllllllz
|
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
14 Jan 21 by member: 0_Umay_0
|
14 Jan 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|