|
günaydın güzel bir cuma günü diliyorum ev hapsi öncesi🙏🙏🙏 biz İzmir'de yağmur ile dans ederken siz karla güzel bir haftasonu geçirin 😉😉😉💪💪🧿🧿🌹🌹🤗🤗
|
74.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
3339 kcal
|
Fat: 200.79g | Prot: 177.44g | Carbs: 208.30g.
Breakfast: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Polonez Piliç Füme Eti XL. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Other: Elma, Portakal, Tulumba Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. more...
|
|
2546 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Motorbike Riding - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|