Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2021
|
75.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
3587 kcal
|
Fat: 168.56g | Prot: 172.91g | Carbs: 330.07g.
Breakfast: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Kaşarlı Tost, Multipower 50 Protein Bar. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Trileçe, Pankek, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar, Ayva, Tadım Çiğ Badem İçi, Şenocak Çiğ İç Fındık. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cooking - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 37 minutes, Standing - 1 hour, Grocery Shopping - 20 minutes, Sitting - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
29 Jan 21 by member: Tea_Mola
|
29 Jan 21 by member: serhatbyr
|
29 Jan 21 by member: merolipa
|
29 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Bende tartılsammı acaba yarın sabah 🤔🤔yoksa pazartesimi tartılim 😂görünce tartılasım geldi tebrikler serhat abi 🧿🧿💪💪💪
29 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Hergün tartil Nergis ben bunu savunuyorum ben artık 8aydir hergun tartilinca ne yersem kilo alirim ne yersem ödem ne sporu yaparsam çok ödem atarim kilo veririm hepsini bilebiliyorum ve öngörebiliyorum sende yapabilirsin bence
29 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Söze gerek yok görüyorsunuz 😎😎💪💪
29 Jan 21 by member: eylllllllllz
|
🤔🤔🤔vücüdunu taniyosun bu sayede aslında iyi bende denim artık ama bana kilo ve ödem yapan akşam yemekleri aşırıya kaçinça aliyorum 🙈bu 4 gündür kahvaltı tek ediyorum sıkı şekilde bi tartılim yarın sabah verdigimi umuyorum çünkü ne zmn 😂 öyle yapsam fazlasıyla veriyorum kaçamaklarımda engelliyo şu cumartesi pazarıda atlatim 2 öğüne geçiçem geri
29 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
iştw neyin ödem yaptığını neyin ödem attığını gerçekden belli süre sonra biliyorsun ben kuruyemişi 100 gr üstü yediğim an bana fazlası 4 katı kg olarak dönüyor şerbetli tatlı yersem yediğim gr ın iki katı direk 4 gün ödem tutuyor kalori açıklarında neler olduğu koşunca ne olduğu ağırlık çalışarak ne olduğu hepsi belli mesela ekmek ister beyaz ister kepekli ister çavdar 1 dilim üzeri kesinlikle kiloya direk etki ediyor bende gibi tartının sanada faydası olurda kadınlarda regl periyodu sizde zaten sağlıklı takip yaptırmıyor aylık tartılcan kafayada takmıcan en son çare 😁😁😁😁
29 Jan 21 by member: serhatbyr
|
😂😂 aklıma soktun tartılmayı yarın tartılcam bide pazartesi tartılırım sonra aylık tartılırım Tşkler 🙏🏻🙏🏻💪💪
29 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
29 Jan 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|