|
Guten Morgen ihr lieben 🙋♀️, auf zum "Endspurt" ins Wochenende 😎😎😎
|
68.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1410 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 96.07g | Carbs: 127.92g.
Breakfast: Maxi Nutrition Whey Protein Pro Vanille, Zimt, Blaubeeren, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Banane, Kaki, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, Leitungswasser, Kaufland Granatapfelkerne. Lunch: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Canderel Stevia, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Ja! Sultaninen, Äpfel, Karotten, Milsani Deutsche Markenbutter, Sonnenblumenöl, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Chilipulver, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderhackfleisch, Ei, Zwiebeln, Knoblauch, Leimer Paniermehl, Salz, Schwarzer Pfeffer. Dinner: Sonnenblumenöl, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Mitakos Schafskäse Leicht, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Chilipulver, Eisbergsalat, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Snacks/Other: Tee. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
laufen 0,50km - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|