serhatbyr's Journal, 17 Feb 21

Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2021
76.9 kg Lost so far: 8.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 17 February 2021:
2409 kcal Fat: 149.54g | Prot: 135.97g | Carbs: 130.52g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Piliç Çevirme. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ramazan Pidesi, Kıymalı Bezelye, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Hindistan Cevizi, Ceviz, Ayva, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şenocak Çiğ İç Fındık. more...
2457 kcal Exercise: Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Working - 3 hours and 10 minutes, Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes. more...
Losing 6.3 kg a Week

85 Supporters    Support   

Comments 
Bir kilo gitmiş bile abi👻 
17 Feb 21 by member: plastikdüşler
oo abiimm teebriklerrr🤩🤩 
17 Feb 21 by member: ayseka77
:))Ressamiçem 2 kilo aldım 1.5 verdim kalanı haftasonuna kadar hallederiz 😉😉🤗🤗🥰🥰🙋‍♂️ 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
ayseka77 teşekkürler ödemleri def ediyoruz kuzum 😉💪💪🤗🤗🥰🙋‍♂️ 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
Tabiki gidicekler abi, geldikleri gibi giderler 😂😂 
17 Feb 21 by member: ayseka77
yeahhhhh 💪💪💪💪💪💪😁😁😁😁 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
deney basarili diyebilir miyiz serhat abi tebrikler 
17 Feb 21 by member: Ramona'nın Dünyası
deney tam anlamıyla tam tahmin ettiğim gibi cuma günü rafine şeker yarattığı ödem vücuttan atılması vs gibi bir post paylaşıcam Ramona tamamen gr ına kadar aldığımda verişimde beklentilerime uygun gidiyor :) 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
Abi nasıl beslendi peki  
17 Feb 21 by member: ayseka77
Beslendin"* 
17 Feb 21 by member: ayseka77
cuma gununu merakle belkiyirum  
17 Feb 21 by member: Ramona'nın Dünyası
beslenmem standart ben sürekli 2 öğüncüyüm kahvaltım saat 12-1 gibi yumurta hind füme bazen protein barı akşamlarıda protein ağırlıklı et balık tavuk nohut kuru bezelye bol salata brokoli vb klasik denebilir yulaf ıhıh kabak ıhıh çerez yesssss meyva hergün bir elma ve 1 ayva yoksa bir portakal bu şekilde yani 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
Tişkürr ederim abii🤩🤩😎😎 müthişsinn🖤🖤✨✨🤍😻 
17 Feb 21 by member: ayseka77
🧿🧿💪💪🧿🧿 👍🤲👏👏 
17 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
nergis 💪🧿😉🙋‍♂️🙋‍♂️ 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
naz 🙏🙏🙏😉🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
lazkızı evet geriye kalana bakıcaz ödem ne kadar mış diye 😉😉😉🧿💪🙋‍♂️🙋‍♂️ 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
Devamkeee 💪🤩😉 
17 Feb 21 by member: elayfi83
Müdirem salonlara inmişsin devamke devamke 💪💪💪😉😉👍🙋‍♂️🙋‍♂️ 
17 Feb 21 by member: serhatbyr
Aynen şimdi salon düşünsün 🤣🤣😉🙋‍♀️ 
17 Feb 21 by member: elayfi83

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.