sankobun's Journal, 20 Feb 21

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糖の病予備軍から抜ける為に始める。
キツイのからは逃げそうなので緩やかにスタート

86.3 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 16.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 February 2021:

3075 kcal

Fat: 113.88g | Prot: 110.19g | Carbs: 395.70g. Breakfast: カゴメトマトジュース (200ml). Lunch: マクドナルドチキンマックナゲット 5ピース, マクドナルドマックフライポテト(M), マクドナルドベーコンレタスバーガー, マクドナルドてりやきマックバーガー. Dinner: 日清カップヌードルカレー, にぎり寿司. more...

2573 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 5.6 kg a Week

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