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膝を守りつつ一時間程ウォーキングし汗を流す
食をなんとかと思いつつまずは体力づくりから
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87.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2021:
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3917 kcal
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Fat: 152.35g | Prot: 183.41g | Carbs: 440.58g.
Breakfast: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(M), かまぼこ, おにぎり, 味噌汁, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: キッコーマン 無調整豆乳, 厚い生地のチーズピザ. Dinner: 肉のハナマサ 鶏ササミのジャーキー, アサヒビール アサヒオフ. more...
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2489 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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sankobun's Weight History
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