|
vallahi şaşırdım 😁😁😁 ama çok da şaapmamak lazım hayatta hersey kilo değil musmutlu bir hafta diliyorum bol gülümseme dolu 🤗🤗🤗 😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿🥰🥰🥰🙋
|
78.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
2082 kcal
|
Fat: 67.21g | Prot: 113.68g | Carbs: 258.10g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı , Lezita Aç Ye, Muz. Dinner: Yoğurt, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hurma, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Kurabiye, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 59 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Driving - 1 hour and 1 minute. more...
|
Gaining 2.7 kg a Week
|
1 to 20 of 35
 Comments
Ben gidip az ağırlık ve cardio yapıyım 😁😁😁😁😉💪💪💪💪
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Kilo gelir de gider de 😌 kolay gelsin abii
22 Feb 21 by member: Ayferossss
|
22 Feb 21 by member: Tea_Mola
|
Gunaydinnn Ayfer öğretmenim 🌹 günaydın teacann🌹🤗🤗🧿🧿
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
22 Feb 21 by member: .Yağmur.
|
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
22 Feb 21 by member: wayttmch
|
Niye böyle oldu hesap verin bakim 😅
22 Feb 21 by member: elif034
|
Wayttmch ödem olabülü ama kas da olabülü 🙄🙄🙄💪💪💪😁😁😁 sonucda iyi yemişim haftasonu tek gerçek bu😁😁😁🌹🧿💪🤗
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Verelim hesap efendim 500gr cerez 3 trileçe iki sabah tereyağlı ballı 3 er dilim kızartılmış köy ekmeği ve bol protein yemiş olabilirim ama ispatlayamam😁😁😁😁 elifcim sanada günaydın 🌹🧿💪🤗
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Ye ye ye şaşır 🙈🤣🤣 ilahi serhat sen adamı öldürürsün 🤭🤭😜😜
22 Feb 21 by member: elayfi83
|
Müdirem vallahi haklısın 😁😁😁😁 buna birsey diyemem dün yediğin hurmalar bugün seni tirmalar hesabi😁😁😁🤗🌹🧿💪 günaydın efenim
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
22 Feb 21 by member: Banu✌️
|
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Nazlıcım bunların gidesi yok kas sanırım bunlar😁😁😁😁😁💪💪💪🙄🙄🙄🙄diye umud etsemde göbüşümdeki simitvari oluşum hecde kas demiyooo😁😁😁😉😉🧿🌹
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Geçen haftaki vurgun 9 ayda yaptığımın toplamiydi nerdeyse onda haklisin Nazocum problem yok ya ben kasıtlı böyle paylaşıyorum yuz gr veremedim alamadım diyen dostlar biraz relax olsunlar dünyanın sonu değil 😁😁😁 1 saat ağırlık calistim simdi bir interval kardio 500gr ı hallederizd geriye cok kaliyo😁😁😁onlarida yemeden halledicez umarım öyle umud ediyorum trileçe ve kuruyemiş aklımı celmezse🙄🙄🙄😁😁😁🤟🤟🤟🕺🕺🎶🎵🎺🕺🕺🎺🎵🕺🕺
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Abi canını sıkma 2 kg nedir ki senin için yahuu
22 Feb 21 by member: merolipa
|
Mero sen kapıya kayıp kaçak bedelini ödedin mi bakiyim nerdesin sen😁😁😁 ben kafaya takmam kuzum kilo almazsam verecek birşey olmaz oda beni hedefsiz bırakır 🙄🙄🙄boylesi güzel haq fazla abarttım ama olsundu arada olu olu🙄🙄🎵🕺🎵🕺🎵🕺😁😁
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Abicim valla kayıplardaydım haklısın 😅 evlendim de ondan birkaç gün girmedim ya 🧿 Biliyorum abi kafana takmazsın sen halledersin ❤️❤️ Ben alsam 2 kg ama, kavga çıkar 😂😂 2 kg aldın diye seni linç edecektim ama tartı günüm yaklaştı şimdilik sessizliğimi koruyorum
22 Feb 21 by member: merolipa
|
Evlendin 🙄🙄🙄he normal normal olmaman🌹😁😁😁🎵🕺🎵🕺🎵🕺
22 Feb 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|