Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
2323 kcal
|
Fat: 94.69g | Prot: 159.97g | Carbs: 225.91g.
Breakfast: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Lunch: Lezita Aç Ye, Mis Üçgen Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Bim Tiramisu, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Motorbike Riding - 5 minutes, Vacuuming - 25 minutes, Working - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour and 1 minute, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 39 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
1 to 20 of 30
 Comments
23 Feb 21 by member: Tea_Mola
|
23 Feb 21 by member: Tea_Mola
|
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
23 Feb 21 by member: Ay_Işığı
|
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Mucize falan mı nedir bu 😅😅😅
23 Feb 21 by member: Ayferossss
|
Yok be ayfercim sadece su kadar kalori açığı şu kadar kilo mantığı ile dalga geçiyorum haftasonu alakasız 2 kilo bir gecede giden 1kg ikiside mantık sınırlarını zorluyor neyseee cokda şaapmamak lazim😁😁😁😁o halde danss 🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺😁
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Nazocum bence kıskanma çünkü bunun formülü bir gün önce 2 kg almak pekde mantıklı ve makul görünmüyor kuzum😁😁😁😁sen gr gr ver olu mu😉😉😉🤟🎶🎺🕺benimki macera🙄🙄🤗🤗🙋🙋
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Bende ay başı güncelleme yapcam inşllah benimde ödemler gitmiştir 😞tebrikler abi 💪💪🧿🧿👏👏👍👍🤲🤲🧿🧿😊
23 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Ben de gr gr alıyorum mesela😏 macera aramaya gerek yok dimi, o işi sana bırakalım Serhat, işi ehline bırakınız...😉😁😜
23 Feb 21 by member: palenslim
|
Nergiscim sende ödem yok ama olsun bence gayet güzel sonuç alıcaksın tartıda 🧿🧿🧿👌👌👌💪💪💪🙋🙋
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Nazlıcım valla iki günde 2kilo alınmaz zaten aynen ödem ama yinede onun bi 500gr kalır yağcık olarak bi 700de geçen haftadan bakiyemiz vardi yani 15gunde 1.5kg almış olucam yapcak bisi yok kas onlar kas🙄🙄🙄
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Palenslim kuzum seni bir haftada şişman hale getirmek mümkün aslında ama sağlıklı olmaz yoksa çok kolay kilo almak ama senin yaptığın doğru makrolara ve yağ dengesi düzgün olmalı yoksa tamamen göbüşe gider oda olmaz😁😁😁🧿🧿🧿💪💪💪🤟🤟🤟🙋🙋
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
🥰🥰inşllah abi en son aralıkta gördüğüm 5 li rakamlara dönmek istiyorum umarım dediğin gibi olur 🙈tşk ederim
23 Feb 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
23 Feb 21 by member: eylllllllllz
|
İşte bu kadar yiyip yakıyoruz 😏💪😁🥳
23 Feb 21 by member: Banu✌️
|
Evet haklısın, böyle abur cubur yemeden, work out destekli, çok kaslanmadan (ama göbeklenmeden de tabi dediğin gibi), balık eti olur muyum 🤔🤔 biraz uzun sürer ama olurum herhalde ya.. 😄😏
23 Feb 21 by member: palenslim
|
Banucum bende valla öyle manken olmucam badycide olmucam sağlıklı eccük fit olalim bide ağız tadıyla yiyelim yeter🤗🤗🤗😁😁😁💯💯💪🧿🙋
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Palenslim herşey mümkün metobolizma hızın yarış arabasi gibi sanırım 😁😁😁😁 ona yakmakda zorlanacağı karışımlar hazirlamak lazim🙄🙄🙄😁💪💪🧿🧿🙋
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|