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ウォーキングはやはりいい
体重減までは行かないが、心肺機能とスタミナは少しづつついてると感じる
距離を延ばすに合わせて、スピードも上げて対時間の効果を上げたいところ
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86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1494 kcal
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Fat: 63.79g | Prot: 84.12g | Carbs: 153.77g.
Breakfast: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さば水煮, リンゴ. Dinner: 豚肉の生姜焼き, サラダ, イチゴ, キッコーマン 無調整豆乳, ご飯, 味噌汁. more...
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2628 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Resting - 18 hours and 12 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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sankobun's Weight History
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