Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
|
77.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2166 kcal
|
Fat: 73.10g | Prot: 140.53g | Carbs: 225.69g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Other: Ekler, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Driving - 1 hour and 11 minutes, Working - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 8 minutes, Showering - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
08 Mar 21 by member: wukuu
|
08 Mar 21 by member: Tea_Mola
|
08 Mar 21 by member: serhatbyr
|
Teacan gunaydın kuzum 60 lı rakamalara az kaldı tartı sonucunu bekliyoruz cümbür cemaat☺️☺️☺️💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋
08 Mar 21 by member: serhatbyr
|
Saat 11.30 sularında belgelerle burda olacağım 😄😄beklemede kalınız lütfen🙈🙈😇😇🙏🏻🙏🏻
08 Mar 21 by member: Tea_Mola
|
08 Mar 21 by member: serhatbyr
|
Günaydın osdican vallaha işte kilomu bulmayq çalışıyorum ağırlık çalışma suresi artti iştahım artti hangisi dogru hangisi yanlış yaşıyoruz bir yerde stabil hale gelir kilom cokda önemli degil maksat kayıt altina alalim 🤗🤗🤗
09 Mar 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|