sankobun's Journal, 13 Mar 21

土砂降りで買出し大変だった
割と細々動いたけど、ウォーキングとかに比べると運動した気がしないなぁ😐

基礎代謝量？も表示される体重計で測ってるけど、ほぼ変わらない
筋肉量は増えてないという事かな🤔

86 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1929 kcal

Fat: 79.02g | Prot: 65.27g | Carbs: 238.62g.   Breakfast: ヤマザキ製パン 三種のチーズパン, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 枝豆, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド マックフライポテト(M). Dinner: にぎり寿司. Snacks/Other: ポップコーン. more...

2196 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...